Meilleure position d’allaitement : trouve celle qui te convient !

L’allaitement, ce n’est pas toujours aussi instinctif qu’on l’imagine, et le choix de la position peut vraiment tout changer.

Si tu es ici, c’est sûrement que tu cherches à trouver la position d’allaitement qui te permettra de nourrir ton bébé en douceur, sans douleur et dans les meilleures conditions possibles. Et tu as bien raison. 🤱

Dans cet article, je vais te présenter les 5 positions les plus utilisées et te guider pour que tu puisses trouver celle qui te conviendra le mieux, à toi et à ton bébé. Parce qu’il n’existe pas de méthode parfaite, seulement celle qui te fait du bien et te permet de vivre ce moment sereinement.

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Pourquoi la position d’allaitement est-elle essentielle pour le confort et la réussite de la tétée ?

Ce qui se passe quand la position d’allaitement n’est pas bonne

Une mauvaise position peut vite transformer l’allaitement en expérience douloureuse : crevasses, douleurs au dos, épaules tendues, et un bébé qui s’agite parce qu’il a une mauvaise prise du sein et n’arrive pas à téter efficacement. Et plus on laisse traîner, plus c’est difficile de corriger le tir.

Les signes que bébé est bien positionné et tète efficacement

Quelques repères pour t’aider à vérifier que la succion de bébé se fait correctement :

• Sa bouche est grande ouverte, le menton collé contre ton sein.
• Ses lèvres sont retroussées sur le mamelon.
• Tu entends ou vois des déglutitions régulières.
• Tu n’as pas mal (et si ça pique, c’est qu’on peut mieux faire).

Adapter ta position d’allaitement selon ton état

Parce qu’on n’a pas le même corps après un accouchement par voie basse qu’après une césarienne, et qu’on n’a pas non plus la même énergie à 3h du matin qu’à 14h après une sieste, adapter sa position, c’est essentiel. Ce qui compte, c’est que tu sois confortable et détendue.

Les 5 positions d’allaitement incontournables et comment bien les réaliser

La position Madone (ou berceau classique)

Comment bien s’installer ?

Assieds-toi confortablement, le dos bien calé. Bébé est allongé face à toi, son ventre contre le tien. Tu soutiens sa tête dans le creux de ton bras du même côté que le sein proposé.

Pour qui et dans quelles situations est-elle idéale ?

• Bébé né à terme, sans difficulté particulière.
• Tétées en journée, quand tu es bien réveillée.

Avantages et points de vigilance de cette position d’allaitement :

• Position naturelle pour beaucoup.
• Idéale si bébé prend bien le sein.
• Attention : peut vite être inconfortable si ton dos n’est pas bien soutenu.

La position Madone inversée (ou berceau croisé)

Comment bien s’installer ?

Même position que la Madone, sauf que tu soutiens la tête de bébé avec la main opposée au sein proposé. L’autre main vient soutenir ton sein si besoin.

Pour qui et dans quelles situations est-elle idéale ?

• Début d’allaitement.
• Bébé qui a du mal à prendre le sein.
• Maman qui veut mieux guider la mise au sein.

Avantages et points de vigilance de cette position d’allaitement :

• Permet de bien diriger la tête de bébé.
• Réduit les douleurs de début d’allaitement.
• Attention : nécessite un peu de coordination au début.

La position Transat (ou position biologique)

Comment bien s’installer ?

Allonge-toi légèrement en arrière, dans un fauteuil ou sur ton lit, bien calée. Pose bébé à plat ventre contre toi, sa joue proche de ton sein.

Pour qui et dans quelles situations est-elle idéale ?

• Après une césarienne (évite la pression sur le ventre).
• En cas de réflexe d’éjection fort (REF), qui correspond à débit de lait puissant et rapide accompagné de jets de lait abondants.
• Tétées en peau à peau.

Avantages et points de vigilance de cette position d’allaitement :

• Favorise la succion naturelle.
• Très apaisante pour maman et bébé.
• Attention : prévois des coussins pour bien caler ta tête et tes bras.

La position Ballon de rugby

Comment bien s’installer ?

Bébé est placé sur le côté, sous ton bras, ses jambes vers l’arrière. Son corps repose sur un coussin à ta hauteur.

Pour qui et dans quelles situations est-elle idéale ?

• Après une césarienne.
• Pour les mamans de jumeaux.
• En cas de seins volumineux.

Avantages et points de vigilance de cette position d’allaitement :

• Protège la cicatrice en cas de césarienne.
• Permet de bien voir et guider la mise au sein.
• Attention : il faut un bon coussin pour éviter de forcer sur ton bras.

La position allongée sur le côté

Comment bien s’installer ?

Allonge-toi sur le côté, bébé face à toi. Tu peux soutenir ton sein avec ta main ou un coussin.

Pour qui et dans quelles situations est-elle idéale ?

• Pour allaiter la nuit.
• Si tu es très fatiguée.
• En cododo sécurisé.

Avantages et points de vigilance de cette position d’allaitement :

• Idéal pour les nuits sans se lever.
• Très reposant.
• Attention : bien caler ton dos et vérifier que bébé ne peut pas rouler.

Comment choisir la position d’allaitement qui te convient ?

Écoute ton corps et celui de ton bébé

Ton confort est aussi important que celui de ton bébé. Si tu ressens des tensions ou de la douleur, c’est qu’il faut ajuster.

Adapter selon le moment et ton état

Ce qui marche en pleine journée peut être invivable à 3h du matin. Alterner les positions, c’est normal et même recommandé.

Ne pas hésiter à en tester plusieurs

L’allaitement, c’est un apprentissage pour vous deux. Prends le temps d’explorer ce qui fonctionne pour toi.

Les erreurs fréquentes qu’on fait toutes en allaitant (et comment les éviter)

• Allaiter sans coussin de soutien et finir toute crispée.
• Penser que ça va passer alors qu’une douleur persiste.
• Ne pas surveiller la prise du sein (succion de bébé) et risquer les crevasses.
• Garder une mauvaise position pour ne pas réveiller bébé.

Conseils pratiques pour un allaitement confortable et serein

Prévois ton coin allaitement : coussins, bouteille d’eau, lingette, et même ta série préférée en fond sonore.

Repère les 3 signes d’une tétée qui se passe bien : aucune douleur, déglutition audible et bébé apaisé.

N’hésite pas à appeler une conseillère en lactation si tu ressens le besoin. Ce n’est pas un aveu d’échec, au contraire.

FAQ sur les positions d’allaitement

Quelle est la meilleure position après une césarienne ?

En cas de césarienne, les positions d’allaitement les plus recommandées sont la position « transat » (ou biologique) et la position « ballon de rugby ».

Quelle position pour allaiter la nuit ?

En pleine nuit, la position allongée sur le côté peut être adaptée. La position idéale est celle qui te convient à toi et à ton bébé, n’hésite pas à en tester plusieurs.

Peut-on allaiter en position assise après un accouchement par voie basse ?

Oui, en Madone ou Madone inversée, avec coussin sous les fesses si besoin.

Comment allaiter des jumeaux ?

L’allaitement en position Ballon de rugby peut fonctionner pour des jumeaux (simultanément ou un après l’autre).

Comment soulager une mastite avec la bonne position ?

Celle où le menton de bébé pointe vers la zone engorgée (souvent le transat est pratique). Parce que c’est là où la succion de bébé sera la plus efficace pour drainer ce secteur du sein et aider à désengorger.

En résumé : fais-toi confiance et ajuste à ton rythme

Il n’y a pas de règle absolue. Chaque mère vit son allaitement de façon unique. La meilleure position, c’est celle où tu es à l’aise et où bébé tête bien. Prends le temps d’essayer, demande de l’aide si besoin, et surtout rappelle-toi que l’allaitement n’a pas à être douloureux ni compliqué.

Chaque tétée est une nouvelle rencontre entre vous deux. Alors écoute ton corps, celui de ton bébé, et trouve ce qui fonctionne pour vous.

À bientôt pour de nouvelles aventures de maman ! 🌟